慢跑也能治療早洩嗎?本文為你解答!

發表時間:2018-05-17 10:18:32 來源:兩性健康 瀏覽量:107

要想知道慢跑能不能治療早洩,先要對早洩有一個清晰的瞭解才行。早洩的首要表現是射精過快。一種早洩為從陰莖刺进陰道至射精時如短於2分鐘可認為是早洩;還有一種是陰莖刺进陰道中抽動次數少於30次可視為早洩;還有一種是假如男性在50%以上的性交活動中不能使女方達到高潮也能够視為早洩。一般來說早洩患者多伴有頭暈、神疲乏力、焦慮、精力抑鬱等症狀。


導致早洩的心理原因有哪些?



導致早洩的心理原因有:因害怕性交失敗產生焦慮情緒導致早洩;手淫自慰者性知識缺乏以快速達到高潮為目的易導致早洩;夫妻感情不順、沒有默契配合、施虐意識等等;性交次數過少或長時間壓抑性,或者性交時女方產生厭惡情緒,男性迫於無奈以求迅速結束房事等等都可能引起早洩,嚴重的甚至會影響陰莖勃起能力。有報告顯示引起早洩的原因與多發性硬化症、脊髓腫瘤、癲癇發作、腦血管意外,也糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系統疾病如尿道炎、前列腺炎、精囊炎以及前列腺增生等等疾病有關。


早洩又分為原發性早洩、繼發性早洩、境遇性早洩三種。



因為引起早洩的原因有很多種,除了心理原因外還有各種各樣的身體疾病也會引起早洩。所以治療早洩的重點首先是找到引起早洩的原因,以便做到對症下藥。但是,對於一般性早洩來說,做適當的運動在很大程度上是會對早洩有一定治療作用的。所以慢跑應該能够治療早洩,但是前提是應該製定相應的跑步計畫並且堅持下去才有可能治療早洩。


我們對運動治療早洩的建議如下:


1、製定跑步計畫,進行有目的的慢跑活動能有效預防早洩;

2、先在脚前活,雙手圍在腰部,腿部壓力。根據自身和客觀條件而定距離長度,也可在室外高抬腿運行或使用街道行走裝置。放慢自己的身形並深呼吸為有氧呼吸氣功做鋪墊:閉眼放鬆全身,張開雙腿,進行腹式呼吸,憋氣的10秒內從胸部,喉嚨,舌頭,丹田運氣,回到腰椎,然後慢慢的呼出氣身體,這樣20-30分鐘循環,可以防止早洩。

3、對於各種軀體疾病引發的早洩來說患者只有積極準備就醫,在醫生的指導下服用藥物或者進行手術治好原發疾病後早洩才會好轉。