分享幾個鍛煉小方法,讓你輕輕松松做真男人!

發表時間:2018-04-08 11:26:17 來源:兩性健康 瀏覽量:45

    男人隨著年齡的增長,身體各方面性能都在下降,尤其是在性方面年齡越大越發現自己心有余而力不足,在和妻子進行房事的時候往往不能快速勃起或者根本不勃起,導致夫妻生活不融洽,這讓男人很沒面子和尊嚴,那怎么才能快速勃起呢?下面就和大家分享幾個健身小方法,讓你輕輕松松做真男人!


方法/步驟

健身方法一

    仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一~二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。

健身方法二

    坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三~五次為一回合的話,一天做個二~三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面;只要有恒心,大概一個月就可以做到了。每天做這個動作,一個月后勃起力就能大幅提升。

健身方法三

(1)首先以跪坐姿坐好,然后調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
(2)在以腹部吸滿空氣之后,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背后去一樣。
(3)接著再鼓張腹部,就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。
(4)吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復執行1~4的步驟持續約十分鐘,就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更    加平順。這個方法請你一定要試試。此外所有的健身方法都必須持續地做,如果能夠相信它們并持之以恒,相信必然會得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的健身模式。
在性愛生活中,夫妻之間的快樂是相互的,但是關于勃起過慢這個問題,妻子怪不了丈夫,丈夫也不要太自卑要想做“持久戰士”除了健身以外,還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等,學習控制射精的方法以達到“持久不倒”!